大人にきびの原因には色々なものがありますが、アドレナリンが急上昇してアンドロゲンが過剰分泌され、肌が脂っぽくなることが主な原因です。
そしてアドレナリンは、心や体が興奮状態になった時に急上昇するホルモンで、仕事などで緊張状態の時に分泌されます。
またストレスで肌の新陳代謝が乱れたり、毛穴が詰まり易くなることや、免疫力が低下して細菌感染に抵抗できなくなることも、大人にきびと関係しています。
そのため、大人にきびを作らないためには、ストレスを解消する術を身に付けることが重要です。
さらに大人にきびを防ぐために、生活の中で最も重視すべきことが眠ることであり、短時間でも良いので深く眠ることが大切です。
そのほか適度な運動は、ストレスを解消して深く眠るために不可欠であり、気分転換にはアロマテラピーもお勧めです。